Новости проекта
Научный семинар
Перенос и удаление уроков
Навстречу новым горизонтам с Парком высоких технологий
Станьте участником программы «Учитель для Беларуси»!
Знакомьтесь с героями Schools.by!
Награждение победителей конкурса

Учащимся

Дата: 10 марта 2017 в 18:26, Обновлено 10 марта 2017 в 19:21

Дорожи своей жизнью памятка для школьников

Памятка для школьников

«Дорожи своей жизнью»

Многие думают, что когда у них будет много денег и все прелести жизни, они станут счастливыми. Они не ценят то, что им дано сегодня и сейчас.

Научитесь радоваться каждой минуте своей жизни, полюбите окружающих Вас людей, благодарите за то, что у Вас уже есть и тогда к Вам придет то, чего Вы хотите. Нужно научиться в любой неприятной ситуации находить все то, что дает тебе силы в жизни. Измени свое отношение к любой проблеме. Если уже что-то случилось, не нужно переживать, а лучше подумать, как решить проблему, ты можешь обратиться за помощью к близким людям: маме, папе, учителям.

Трудности в жизни есть всегда и у каждого. Преодолевая их, мы становимся сильнее. Измени свое отношение к проблемам, и они все реже будут приходить к тебе. Порой человек переживает сильные неудачи. Самое главное - не замыкаться на проблеме, мучающей тебя.

Вспомни, какое занятие приносит тебе хорошее настроение и попробуй отвлечься. Занимаясь любимым делом, ты постепенно забудешь о неудачах, из-за которых так страдаешь.

Постарайся проводить больше времени с близкими людьми.

Когда ничего не ладится, махнув на все рукой, хочется сказать: "Все пропало! Я уже ничего не могу сделать!". Борись до конца, сделай все возможное и невозможное, для того чтобы преодолеть любые жизненные ситуации, упорство всегда приносит победу.

Научись сполна наслаждаться минутами жизни. Когда ты думаешь о

чем-то плохом, сядь удобно, расслабься, закрой глаза и скажи себе: "Меня ничего не беспокоит. У меня все в порядке".

          Учись на любую ситуацию смотреть с юмором, а для этого посмотри

на себя со стороны. В любой ситуации в жизни можно найти что-то хорошее и смешное. Смотри на то, что с тобой происходит не с плохой стороны: «У меня все плохо», а с хорошей (например, если тебя облили супом, это плохо, но зато ты постирал одежду).

Не надо вспоминать прошлое. Прошедшие беды бессильны, они уже

не могут обидеть тебя, забывай обиды и поражения, не вспоминай о том, чего уже не вернуть.

В самые трудные минуты нужно держать себя в руках. Думать о тех,

кто тебя окружает, о своих родных. Самые плохие времена все равно проходят. И всегда находится решение любой проблемы. А жизнь только одна.

Мы не имеем права уходить из жизни сами. Свою жизнь надо любить

и дорожить ею. Потому что нет на земле ни одного точно такого же человека как ты.

Радуйся жизни, небу, солнцу, облакам, улыбкам и радуге на небе.

Помни, что рядом есть всегда люди, готовые тебе помочь!

Как быть всегда на позитиве

ПОЗИТИВ ЖИЗНИ

В чем смысл моей жизни?
Задавай этот вопрос себе утром, только проснувшись, задавай его же себе вечером, когда прошёл ещё один день. 

Эта простая практика возвратит тебе соединённость с самим собой и со всем тем, что тебе действительно важно!

Как быть всегда на позитиве?

Жизнь наполнена различными впечатлениями и ощущениями. Негативные эмоции делают людей несчастными, подрывают здоровье и окрашивают мир в темные краски, в то время как позитивное настроение дарит хорошее самочувствие, оптимизм и желание «свернуть горы». Чтобы всегда оставаться на позитиве, необходимо поработать над собой.

1. Ищите позитив во всем. 
Положительные моменты можно найти практически в любой житейской ситуации – главное не унывать. Задайте себе вопросы – зачем вам послано это испытание, что из него можно вынести. Хорошим помощником в поиске правильного ответа может стать чувство юмора. Посмейтесь над неприятностью, и она испарится без следа. 

2. Несите ответственность за свою жизнь. 
Никогда не обвиняйте окружающих в происходящем с вами. Наоборот – дарите улыбки и позитивное настроение.

3. Начинайте день с чего-то приятного. 
Пусть это будет вкусный завтрак или хорошая песня. Маленькие утренние радости могут создать позитив на весь день, даже если он будет заполнен скучными делами. 

4. Найдите интересное занятие. 
Если ваше дело не приносит вам ни морального, ни материального удовлетворения – это сигнал к поиску нового занятия. Негатив, который вы испытываете каждый день благодаря нелюбимой делу или занятию, вредит вашему эмоциональному и физическому здоровью. 

5. Больше двигайтесь. 
Человек создан для физической активности. Танцы, пробежки, плавание, фитнесс – все это способствует выработке эндорфинов и дарит ощущение счастья. Правильно питайтесь – недостаток некоторых витаминов и микроэлементов может испортить ваше самочувствие и настроение. И, естественно, высыпайтесь. 

6. Общайтесь с позитивными и жизнерадостными людьми. 
Они зарядят вас своей энергией и «заразят» хорошим настроением. Проводите больше свободного времени с близкими– их любовь сделает вас намного счастливее. 

7. Полюбите себя. 
Не имеет значения, сколько у вас недостатков – любите себя и вас полюбят окружающие. А что еще важнее – вы сможете полюбить и других людей. 

8. Всегда помните - жизнь продолжается и только вы кузнец своего счастья!

Как сделать плохой день хорошим?

Бывают дни, когда все идет наперекосяк, настроение на нуле и кажется, что ничто уже не исправит ситуацию. Но это не так! Даже у безнадежно-плохих дней есть шанс стать хорошими, правда, вы должны для этого постараться. Что вам необходимо сделать?


1. Сделайте что-нибудь только для себя.
Каждый человек нуждается в личном пространстве – как в физическом, так и в психическом. Побудьте наедине с собой – выпейте чашку чай, почитайте книгу, полистайте журнал или послушайте музыку. Ежедневно посвящайте себе немного времени, это помогает восстановить силы, избавиться от стресса и отвлечься от неприятных мелочей, с которыми приходиться сталкиваться в течение дня.

2.  Съешьте то, что любите.
Безусловно, здоровое питание – это важное условие крепкого здоровья, но иногда можно позволить себе расслабиться. Если день не удался, немного шоколадных конфет, в которых вы обычно себя ограничиваете, поможет вам украсить его. Вкусная, любимая и желанная еда гарантировано вызовет у вас положительные эмоции, каким бы тяжелым не был ваш день.
 

3. Поговорите с близким человеком.
Если ваше настроение на нуле, позвоните близкому человеку – вашей маме, вашей второй половинке или вашему другу. Но старайтесь не плакаться в трубку о своих проблемах, наоборот выберите какую-нибудь позитивную тему. Спросите, как прошли выходные, как дела и не забудьте сказать, любимому человеку, что вы любите его.

4. Найдите повод посмеяться.
Если на вас навалились проблемы и ваше настроение испорчено, нет лучше способа исправить ситуацию, чем от души, громко и заразительно посмеяться. 

УЧИСЬ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ! 

УВАЖАЕМЫЙ УЧЕНИК!

 Чтобы избавиться от неблагоприятных эмоций,  ТЕБЕ следует:

üЖить под девизом «В целом все хорошо, а то, что делается — делается к лучшему».

üВоспринимать неудовлетворительные обстоятельства жиз­ни как временные и пытаться изменить их к лучшему.

üПодмечать свои достижения, успехи и хвалить себя за них, радоваться достигнутым целям.

üЕсли возникла проблема, конфликт, решать их своевременно и обдуманно.

üБудь оптимистом. Игнорируй мрачные стороны жизни, позитивно оцени­вай события и ситуации.

.

«Как подготовиться к сдаче экзамена»

ü    Прежде, чем начать подготовку к экзаменам, следует подготовить свое рабочее место. Надо продумать все, чтобы заниматься было удобно, чтобы ничего не отвлекало от занятий, чтобы все необходимое для подготовки к экзамену было под рукой: учебники, пособия, тетради или бумага для записей и другое.

ü    Психологи, изучающие влияние цвета на человека, рекомендуют ввести в интерьер цветовые «пятна»: желтые, оранжевые, фиолетовые, поскольку они повышают интеллектуальную активность.

ü    Необходимо продумать порядок подготовки к экзаменам. Желательносоставить план, в котором постараться определить объем материала для ежедневных занятий, с учетом имеющегося на подготовку к экзамену времени.

ü    При планировании ежедневных занятий целесообразно учесть ваши индивидуальные особенности, определить, кто вы – «сова» или «жаворонок». В зависимости от этого максимально загрузить утренние или вечерние часы.

ü    Составляя план на каждый день подготовки, лучше четко определять, какие разделы предмета вы будете именно сегодня изучать.

ü    Определите для себя как целесообразнее в процессе подготовки распределить изучение сложного или хорошо знакомого материала. Проявляйте в этом вопросе гибкость в зависимости от вашей работоспособности в день подготовки.

ü    Обязательно следует чередовать работу и отдых. Например, 40 минут занятий, 10 минут – отдых.

ü    Полезно повторять материал по предложенным экзаменационным вопросам.

ü    В конце каждого дня подготовки к экзамену, следует проверить, как вы усвоили материал.

ü    При подготовке к экзаменам полезно структурировать материал при помощи составления планов ответа на вопросы, схем, сравнительным таблиц, причем обязательно это делать не в уме, а фиксировать на бумаге. Когда вы записываете план ответа на вопрос, вы становитесь в позицию человека, передающего свои знания другим, то есть, делаете то же самое, что надо будет делать на экзамене. Планы практически полезны еще и потому, что удобно использовать при повторении материала.

ü    Никогда не надо стараться выучить весь материал наизусть. Важно понять материал, поэтому концентрируйте внимание на ключевых мыслях и понятиях.

ü    Перед устными экзаменами ответы на наиболее трудные для вас вопросов хорошо бы проговаривать вслух стоя перед зеркалом, обращая внимание на мимику, жесты, позу. Полезно рассказывать ответы на экзаменационные вопросы кому-либо (родителям, друзьям, одноклассникам).

ü    Обязательно научитесь хорошо выполнять практические задания.Учитесь объяснять, как вы их выполняли, каким был ход ваших рассуждений.

ü    Обязательно посетите консультацию к экзамену, на которой вы сможете выяснить имеющиеся у вас вопросы по экзаменационному материалу, получить рекомендации учителя.

  

Накануне экзамена

  • Оставьте один день перед экзаменом на повторение материала, а перед устным экзаменом – время на то, чтобы пересказать ответы на вопросы кому-нибудь или самому себе.
  • Не следует повторять билеты по порядку. Проведите повторение материала в виде ролевой игры: проиграйте ситуацию экзамена с вытягиванием билетов и ответа на них.
  • Во время этой ролевой игры, осуществляйте подготовку к ответу: запишите план ответа на вопрос, используйте другие формы записи ответа на вопрос (планы-тезисы, тезисы, таблицы, схемы).
  • Откажитесь от вечерних занятий, совершите прогулку и рано ложитесь спать.

Поведение во время экзамена

vСобираясь на экзамен, подумай о том, что тебе необходимо взять с собой (ручку, карандаш, бумагу, зачетную книжку, программу и т.д.).

vСобираясь на экзамен, тщательно обдумай свой внешний вид. Одежда помогает создать нужный климат общения. Экзамен - деловая встреча, для которой нужен соответствующий деловой костюм.

vВходя в помещение, поприветствуй присутствующих.

vУлыбка - знак не только твоего хорошего настроения, но и доброжелательного отношения к присутствующим.

vСоблюдай установленный на экзамене порядок, чистоту, тишину. Не мешай окружающим готовиться к ответу и отвечать (репликами, шепотом, мимикой и жестами, вопросами и просьбами).

vВо время подготовки к ответу на экзамене подумай не только о содержательной стороне ответа, но и о его форме. Напиши план ответа на вопрос, дополни его тезисами по наиболее сложным моментам вопроса. Этими записями ты можежь воспользоваться во время ответа.

vОтвечай конкретно на поставленный вопрос, будь краток, убедителен, в меру эмоционален. Отвечая на вопросы экзаменационного билета, говори четко, внятно, достаточно громко, смотри в глаза собеседнику, не перебивай его.

vСпокойно реагируй на вопросы членов экзаменационной комиссии: выслушай вопрос полностью, если он оказался непонятным тебе, извинившись, переспроси, уточни, отвечай только на заданный вопрос,

vИзбегай крайних эмоциональных реакций - паники или восторга.

vПомни: задаваемые экзаменаторами дополнительные вопросы не означают, что ты плохо отвечал. Они могут быть заданы, например, с целью уточнения представлений о твоих знаниях, а также по ряду других причин.

vНе спорь с экзаменатором - экзамен проводится не для этого. Однако если спора все-таки не удалось избежать - подумай о максимально тактичной форме выражения своей точки зрения.

vБудь скромен, вежлив, доброжелателен, но не забывай о своем достоинстве и самоуважении.

vУходя с экзамена, не забудь попрощаться.

vПомни! Неудачно сданный экзамен - это не трагедия, а лишь временное препятствие, которое ты вполне можешь преодолеть

Желаем удачи!

СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ПОБЕДЫ НАД СТРЕССОМ

Бывают моменты, когда кажется, что все так плохо, что хуже уже некуда. И совсем не вериться, что «я смогу так же беззаботно смеяться, как раньше». Сможешь! Черная полоса в твоей жизни не навсегда.

ПОМНИ!Только ты можешь все изменить. Надо только этого захотеть. ВЕРЬ, что жизнь тебя не оставит. Персидский поэт Низами формулирует это так: «за темнотой придет сиянье света, ты в это верь и будь неколебим!».

ПОЙМИ,что пережить твою неприятность можешь только ты, не перекладывай ее на плечи других, из этого ничего хорошего не получиться. Прими случившееся, как неизбежное.

ПОДЕЛИСЬс кем-нибудь своими переживаниями.

НАЙДИ«образец»: т.е. такого человека, который выстоял в подобной ситуации.

СДЕЛАЙ ВЫВОДЫ. Прими поражение как ценный урок, подаренный тебе жизнью.

СРАВНИсвою проблему с другими. На фоне других проблем, имеющихся у разных людей, твоя может показаться не такой значительной.

ПОСТАРАЙСЯ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ на том, что есть в твоей жизни хорошего.

ВЫПОЛНЯЙ специальные упражнения, позволяющие управлять своим эмоциональным состоянием.

Если все же чувствуешь, что у тебя недостаточно сил, не стесняйся ПРОСИТЬ ПОМОЩИ. Не надо этого бояться!

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВЫБОРА ПРОФЕССИИ

1.Узнай как можно больше о разных профессиях (расспроси взрослых, друзей, знакомых, загляни в библиотеку, поищи информацию в Интернете и т.п.), чтобы было из чего выбирать.

2. Составь себе общую ориентировку в мире профессий. Не забудь включить в нее сведения об основных требованиях, предъявляемых профессиями к личным качествам людей.

3. Собери как можно больше информации о том, какие профессии востребованы сейчас на рынке труда, какие будут нужны через 3-5 лет.

4. Выдели возможности и ограничения, обусловленные особенностями твоей семьи, а также возможности и ограничения, обусловленные твоими личными качествами.

5. Определи для себя главную цель: кем буду, что буду делать, где буду, чего достигну.

6. Оцени свои ресурсы: способности, склонности, особенности, характера и темперамента.

7. Сопоставь свои ресурсы и требования, которые предъявляет выбранная тобой профессия человеку, в идеале - они должны совпадать.

8. Не забудь проконсультироваться с врачом, чтобы не выбрать профессию, которая тебе противопоказана по состоянию здоровья. 

9. Выбери учебное заведение (профессиональное училище, лицей, колледж, техникум, вуз, курсы и т.п.), где бы ты мог получить выбранную профессию.

10. Подбери запасные варианты целей и путей их достижения на случай возникновения непреодолимых трудностей.

11. Обдумай свой выбор еще раз, оцени каждый свой шаг.

12. Обратись за консультацией к специалисту-профконсультанту, если на каком-либо этапе выбора профессии у тебя возникли затруднения.

.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.